Pflanzlich · Echtes Essen · Geringerer Fußabdruck
Pflanzliche Mahlzeiten mit 20g Protein, fertig in 5 Minuten. Kein Etikett — eine smartere Wahl.
PLÄNTLYs pflanzliche Mahlzeiten sind Becher mit echtem Essen — Pasta, Hülsenfrüchte, Gemüse und Gewürze — mit 20g pflanzlichem Protein pro Portion, fertig in 5 Minuten mit kochendem Wasser. Zwei Sorten sind vollständig vegan: Fusilli Bolognese und Smoky BBQ Lentils. Pasta Carbonara und Yellow Curry & Rice sind vegetarisch, nicht vegan: Sie enthalten Milchprotein. Das schreiben wir offen hin, statt es in einer langen Zutatenliste zu verstecken.
Vollständiges Aminosäureprofil, in jedem Becher.
Pflanzliches Protein hat in der Regel einen deutlich geringeren Fußabdruck (Poore & Nemecek, Science 2018).
Heißes Wasser. Umrühren. Warten. Essen.
Echte Zutaten, sonst nichts.
| Option | Zeit | Protein pro Portion | Kühlschrank nötig |
|---|---|---|---|
| PLÄNTLY-Becher | 5 Min | 20–21g | Nein |
| Pflanzlicher Proteinshake | 1 Min | 20–25g | Nein (Pulver), ja (Pflanzenmilch) |
| Auswärts essen | 20–45 Min inkl. Anfahrt | Variiert, oft nicht angegeben | Nein |
| Selbst kochen | 25–40 Min | Du entscheidest | Ja |
Pflanzlich zu essen ist kein Statement. Es ist eine smartere Wahl — für deinen Körper, für den Planeten, für deinen Alltag. PLÄNTLYs pflanzliche Mahlzeiten liefern 20g Protein, fertig in 5 Minuten. Kein Etikett nötig.
Forschung zu globalen Lebensmittelsystemen (Poore & Nemecek, Science 2018) zeigt, dass pflanzliches Protein in der Regel einen deutlich geringeren Klima-Fußabdruck hat als Rindfleisch. Eine pflanzliche Mahlzeit statt einer fleischbasierten zu wählen, ist eine der wirksamsten Alltagsentscheidungen fürs Klima — ohne sonst etwas zu ändern.
Neben Protein enthält jede Mahlzeit langsam verdauliche Kohlenhydrate, gesunde Fette aus Olivenöl und Nüssen sowie 5–9g darmfreundliche Ballaststoffe. Echte Zutaten, die du aussprechen kannst — Linsen, Pasta, Gemüse, Kräuter, Gewürze.
PLÄNTLY wurde in Schweden entwickelt — wo pflanzliche Ernährung kein Trend ist, sondern eine Haltung. Jedes Rezept wird in Italien hergestellt, wo Lebensmittelqualität nicht verhandelbar ist.
Entdecke unsere Proteinbecher — oder lies die vollständigen Nährwertangaben, bevor du dich entscheidest.
Eine Mahlzeit, die hauptsächlich auf Pflanzen basiert — Gemüse, Hülsenfrüchte, Getreide, Nüsse und Samen — statt auf Fleisch und Fisch. Pflanzlich ist nicht automatisch vegan: Eine pflanzliche Mahlzeit kann weiterhin kleine Mengen Milch oder Ei enthalten. Deshalb kennzeichnen wir jede PLÄNTLY-Sorte als vegan oder vegetarisch.
Für die meisten Menschen ja, solange du Quellen kombinierst. Hülsenfrüchte und Getreide ergänzen sich, sodass das Aminosäureprofil vollständig wird. Deshalb kombiniert PLÄNTLY Erbsen- und Sonnenblumenprotein mit Pasta oder Reis und Hülsenfrüchten.
Sie können helfen, vor allem weil Ballaststoffe und Protein es leichter machen, bei weniger Kalorien satt zu werden. Aber es gibt keine Magie im Etikett — die Gesamtkalorien über die Woche entscheiden. Ein PLÄNTLY-Becher hat 228–285 kcal pro Portion, damit lässt sich gut planen.
Vitamin B12, Eisen, Kalzium, Jod, Omega-3 (EPA/DHA), Zink und Vitamin D werden meist genannt. B12 braucht bei rein veganer Ernährung ein Nahrungsergänzungsmittel oder angereicherte Lebensmittel. PLÄNTLY ist eine Mahlzeit, kein Nahrungsergänzungsmittel — auf der Nährwertseite steht genau, was jeder Becher liefert.